Nordic walking

Nordic walking je v překladu v podstatě severská chůze. Představuje aktivitu, která je vhodná pro celé spektrum lidí.Věnovat se jí mohou jak mladí lidé, tak také senioři. Když si přiblížíme tento sport z hlediska jeho vzhledu, tak se jedná o klasickou chůzi, která je doplněna dvěma hůlkami. Ty svým vzhledem připomínají hole lyžařské, nicméně při pohledu na ně zjistíme, že jejich délka se rozhodně s těmito holemi neshoduje. Hole na nordic walking jsou o něco kratší a v drtivé většině případů také teleskopické. Když si je berete s sebou, tak je budete mít ve složeném stavu, ale v momentě jejich použití tyto hole jednoduše vysunete, zacvaknete a můžete jít na nordic walking.

Tento sport přišel z Finska, tedy jedné z typických severských zemí, ve které lze objevovat pomocí této zajímavé aktivity hned několik pozoruhodných přírodních lokalit. Nordic walking řadíme mezi aktivity, které lze provozovat jako alternativu klasických cvičení typu pilates či jógy a dalších. Lze při něm zhubnout, ikdyž ne zrovna markantně, a zachováte si poměrně slušnou fyzickou kondici.

Kde se vzal nordic walking?

Jak již bylo řečeno, nordic walking přišel z Finska. Odtud se pomalu rozšiřoval po celé Skandinávii, a když překročil její hranice, doslova uchvátil celý evropský kontinent. Dnes najdeme lidi s hůlkami na nordic walking v podstatě v každých větších horách. Tento typ chůze není charakteristický pouze pro obyčejné turisty. Mnohdy si nordic walkingem zpestřují pohyb různí sportovci. Tuto aktivitu lze mimo jiné velmi vhodně využít při přípravě na různé sporty. Klidně jde kombinovat hned několik posilovacích cvičení s aerobními pohyby, mezi které nordic walking bezesporu řadíme. Vybavení na nordic walking se dá sehnat prakticky v každé prodejně s outdoorovými potřebami, takže se rozhodně nemusíte bát, že byste výbavu nepořídili. Pokud navštívíte opravdu kvalitní prodejnu, tak vám jednak doporučí ty pravé hole a druhak vám také o tomto krásném sportu něco řeknou.

Kdo nejčastěji využívá nordic walking?

Hlavní výhoda nordic walkingu spočívá bezesporu v tom, že jej lze provozovat na různých úrovních. Jinými slovy si budete moci zvolit úroveň cvičení dle obtížnosti, která vám bude nejvíce sedět. Nordic walking vychází z klasické chůze a je schopen zajistit pohyb všech částí těla. Vyvinul se z lyžování, konkrétně z jeho běžecké formy. Ostatně technika tohoto sportu se velmi nápadně podobá právě technice klasického stylu při běžeckém lyžování. Nordic walking ve své rekreační podobě doslova svádí k pohybu všechny lidi. Velkou devízou nordic walkingu oproti jiným aktivitám jako je třeba moderní gymnastika anebo sportovní gymnastika je jeho jednoduchost. Do přírody s hůlkami si můžete vyjít prakticky kdykoliv. Nezáleží na ročním období a mnohdy při dobré výbavě ani na počasí. Důležitá je zejména chuť a odhodlání k tomuto krásnému modernímu sportovnímu odvětví. Pro starší lidi rozhodně není problém používat hole určené pro nordic walking i mimo otevřenou přírodu. Rozhodně se za tyto hole nebudou moci stydět, jelikož jde o velmi moderní vybavení, jímž se také někdy dají zakrýt problémy s pohybem.

Organismus člověka a nordic walking

Tepovou frekvenci při pohybu tohoto typu si můžeme bez větších problémů regulovat hlavně díky obtížnosti trasy, kterou zvolíme. Jestliže zvolíme ostřejší tempo, tak nám může tepová frekvence stoupnout klidně až o 40 procent, což už je poměrně úctyhodné číslo. Na samotném výkonu při nordic walkingu se podílí svou činností na 600 svalů, což je zhruba 90 procent svalové hmoty celého lidského organismu. Většina lidí nerespektuje zdravý životní styl a nordic walking jim nabízí cestu, jak všechno změnit. Jde o ideální aktivitu, jelikož ji mohou provozovat všichni lidé. To se nedá říct třeba u sportů, jako jsou aerobic anebo spinning. Jsou rozhodně osoby, které nemají předpoklady pro podobné aktivity.