Nordic walking ve světle technických parametrů

Technické parametry u nordic walkingu se týkají zejména holí. Existují hned dva základní způsoby nastavení jejich výšky. Ten první spočívá ve vynásobení výšky těla koeficientem stanoveným na 0,66. Druhý způsob nastavení je jednodušší a řídí se pravidlem, které říká, že rukojeť se musí nacházet ve stejné výšce jako je pupek.

Správná technika chůze se odvíjí hned od několika faktorů. Tím prvním je již zmiňovaná délka holí, druhým jejich velikost a také samotné výška a hmotnost člověka, který se tomuto sportu věnuje. Délka kroku by měla být při nordic walkingu v naprostém souladu s činností rukou. Hole se musí při samotné chůzi odrážet a pomáhat v pohybu. Nikdy holemi nemiřte směrem vpřed, jelikož by mohlo dojít k nepříjemnému zranění a také by se to rozhodně neslučovalo s kvalitní technikou. Nordic walking představuje diagonální chůzi. Levá ruka musí jít dopředu s pravou nohou a naopak pravá ruka jde dopředu s nohou levou. Přední hůlku musíte držet nataženou. Dejte si pozor, aby její výška byla do úrovně pupku. Druhou ruku bychom měli držet vzadu. Hůlky zůstávají vždy za tělem vzadu.

Rozhodně při chůzi nezapomínejte na ruce. Ostatně právě horní končetiny jsou velmi důležité i při jiném cvičení. Na otázku, kde si můžete nordic walking vyzkoušet, lze najít jednoduchou odpověď, která říká, že kdekoli.

Své dovednosti můžete porovnat na některých závodech, které se konají po celé Evropě. V tuzemsku si klidně můžete porovnat svou výdrž na běhu Kerteamu, do něhož je vložen i závod v nordic walkingu. Tento závod je dlouhý 6 kilometrů. Ti z vás, kteří s tímto sportem začínají, si budou moci vše vyzkoušet pod vedením zkušeného instruktora. K dispozici budete mít trasu kolem Chuchelského háje. Klidně si budete moci půjčit i hůlky, které jsou na tento sport speciálně určené, ale povětšinou mají závodníci svou vlastní výbavu.

15 Responses to “Nordic walking ve světle technických parametrů”

  1. essayforme Says:

    essay for me http://dekrtyuijg.com/

    Thanks a lot, Plenty of info!

  2. Buy cialis Says:

    Cialis coupon http://cialisvipsale.com/

    You explained this wonderfully.

  3. Online viagra Says:

    Viagra alternative http://viagravipsale.com/

    Very good information. Many thanks.

  4. Canadian cialis Says:

    Cialis lowest price http://cialisyoues.com/

    Terrific write ups, Appreciate it.

  5. Viagra generico online Says:

    Viagra or viagra http://rldta.com/

    You actually expressed this adequately!

  6. Generic cialis Says:

    Tadalafil 20mg http://kawanboni.com/

    Really plenty of terrific information.

  7. Discount cialis Says:

    Tadalafil http://cialisvonline.com/

    Amazing plenty of useful material!

  8. Viagra generika Says:

    Buy viagra http://viagravonline.com/

    You stated it effectively!

  9. Cialis 20 mg best price Says:

    generic cialis http://cialisvus.com/

    Wonderful write ups, Thank you.

  10. Cialis online Says:

    cialis generika http://cialisbuys.com/

    You said it nicely.!

  11. Cialis 20mg Says:

    cialis generico online http://cialisonl.com/

    Good posts, Regards!

  12. Cialis 20mg Says:

    cialis canada http://cialisees.com/

    Reliable facts. Many thanks!

  13. Cialis 5 mg Says:

    generic cialis http://cialisky.com/

    You reported this really well.

  14. Cialis 5 mg Says:

    tadalafilo http://cialisiv.com/

    You actually revealed it very well.

  15. Buy cialis Says:

    sialis http://cialisvi.com/

    Really many of useful advice.