Nordic walking ve světle technických parametrů

Technické parametry u nordic walkingu se týkají zejména holí. Existují hned dva základní způsoby nastavení jejich výšky. Ten první spočívá ve vynásobení výšky těla koeficientem stanoveným na 0,66. Druhý způsob nastavení je jednodušší a řídí se pravidlem, které říká, že rukojeť se musí nacházet ve stejné výšce jako je pupek.

Správná technika chůze se odvíjí hned od několika faktorů. Tím prvním je již zmiňovaná délka holí, druhým jejich velikost a také samotné výška a hmotnost člověka, který se tomuto sportu věnuje. Délka kroku by měla být při nordic walkingu v naprostém souladu s činností rukou. Hole se musí při samotné chůzi odrážet a pomáhat v pohybu. Nikdy holemi nemiřte směrem vpřed, jelikož by mohlo dojít k nepříjemnému zranění a také by se to rozhodně neslučovalo s kvalitní technikou. Nordic walking představuje diagonální chůzi. Levá ruka musí jít dopředu s pravou nohou a naopak pravá ruka jde dopředu s nohou levou. Přední hůlku musíte držet nataženou. Dejte si pozor, aby její výška byla do úrovně pupku. Druhou ruku bychom měli držet vzadu. Hůlky zůstávají vždy za tělem vzadu.

Rozhodně při chůzi nezapomínejte na ruce. Ostatně právě horní končetiny jsou velmi důležité i při jiném cvičení. Na otázku, kde si můžete nordic walking vyzkoušet, lze najít jednoduchou odpověď, která říká, že kdekoli.

Své dovednosti můžete porovnat na některých závodech, které se konají po celé Evropě. V tuzemsku si klidně můžete porovnat svou výdrž na běhu Kerteamu, do něhož je vložen i závod v nordic walkingu. Tento závod je dlouhý 6 kilometrů. Ti z vás, kteří s tímto sportem začínají, si budou moci vše vyzkoušet pod vedením zkušeného instruktora. K dispozici budete mít trasu kolem Chuchelského háje. Klidně si budete moci půjčit i hůlky, které jsou na tento sport speciálně určené, ale povětšinou mají závodníci svou vlastní výbavu.

80 Responses to “Nordic walking ve světle technických parametrů”

  1. essayforme Says:

    essay for me http://dekrtyuijg.com/

    Thanks a lot, Plenty of info!

  2. Buy cialis Says:

    Cialis coupon http://cialisvipsale.com/

    You explained this wonderfully.

  3. Online viagra Says:

    Viagra alternative http://viagravipsale.com/

    Very good information. Many thanks.

  4. Canadian cialis Says:

    Cialis lowest price http://cialisyoues.com/

    Terrific write ups, Appreciate it.

  5. Viagra generico online Says:

    Viagra or viagra http://rldta.com/

    You actually expressed this adequately!

  6. Generic cialis Says:

    Tadalafil 20mg http://kawanboni.com/

    Really plenty of terrific information.

  7. Discount cialis Says:

    Tadalafil http://cialisvonline.com/

    Amazing plenty of useful material!

  8. Viagra generika Says:

    Buy viagra http://viagravonline.com/

    You stated it effectively!

  9. Cialis 20 mg best price Says:

    generic cialis http://cialisvus.com/

    Wonderful write ups, Thank you.

  10. Cialis online Says:

    cialis generika http://cialisbuys.com/

    You said it nicely.!

  11. Cialis 20mg Says:

    cialis generico online http://cialisonl.com/

    Good posts, Regards!

  12. Cialis 20mg Says:

    cialis canada http://cialisees.com/

    Reliable facts. Many thanks!

  13. Cialis 5 mg Says:

    generic cialis http://cialisky.com/

    You reported this really well.

  14. Cialis 5 mg Says:

    tadalafilo http://cialisiv.com/

    You actually revealed it very well.

  15. Buy cialis Says:

    sialis http://cialisvi.com/

    Really many of useful advice.

  16. cialis without a doctor's prescription canada Says:

    canadian pharmacy online http://cialisonla.com/

    Perfectly expressed really! !

  17. cialis 5mg prix Says:

    online drug store http://cialisonli.com/

    Whoa plenty of great tips!

  18. ed drugs without a prescription Says:

    canadian pharmacy king http://feicredicog.strikingly.com/

    You actually reported this fantastically!

  19. buy cialis online without prescription Says:

    canadian online pharmacy http://elirrineck.strikingly.com/

    Regards, Numerous data!

  20. buy biaxin Says:

    buy biaxin

    buy biaxin

  21. buy ceftin Says:

    buy ceftin

    buy ceftin

  22. buy chloromycetin Says:

    buy chloromycetin

    buy chloromycetin

  23. buy biaxin online Says:

    buy biaxin online

    buy biaxin online

  24. buy ceftin online Says:

    buy ceftin online

    buy ceftin online

  25. chloromycetin Says:

    chloromycetin

    chloromycetin

  26. buy cialis Says:

    buy cialis

    buy cialis

  27. buy cordarone Says:

    buy cordarone

    buy cordarone

  28. buy viagra Says:

    buy viagra

    buy viagra

  29. cialis 20mg Says:

    cialis 20mg

    cialis 20mg

  30. cialis 20mg generic Says:

    cialis 20mg generic

    cialis 20mg generic

  31. generic cialis Says:

    generic cialis

    generic cialis

  32. generic cialis 20mg Says:

    generic cialis 20mg

    generic cialis 20mg

  33. generic cialis available Says:

    generic cialis available

    generic cialis available

  34. generic cialis tadalafil Says:

    generic cialis tadalafil

    generic cialis tadalafil

  35. female viagra Says:

    female viagra

    female viagra

  36. sildenafil tablets Says:

    sildenafil tablets

    sildenafil tablets

  37. viagra 100mg Says:

    viagra 100mg

    viagra 100mg

  38. viagra generic Says:

    viagra generic

    viagra generic

  39. viagra tablet Says:

    viagra tablet

    viagra tablet

  40. viagra tablets Says:

    viagra tablets

    viagra tablets

  41. prednisone 20 mg Says:

    prednisone 20 mg

    prednisone 20 mg

  42. buy sildenafil Says:

    buy sildenafil

    buy sildenafil

  43. cialis generic Says:

    cialis generic

    cialis generic

  44. sildenafil Says:

    sildenafil

    sildenafil

  45. sildenafil citrate Says:

    sildenafil citrate

    sildenafil citrate

  46. cialis prices Says:

    cialis prices

    cialis prices

  47. viagra online Says:

    viagra online

    viagra online

  48. sildenafil 20 mg Says:

    sildenafil 20 mg

    sildenafil 20 mg

  49. viagra coupons Says:

    viagra coupons

    viagra coupons

  50. sildenafil generic Says:

    sildenafil generic

    sildenafil generic

  51. cialis online Says:

    cialis online

    cialis online

  52. viagra doctor prescription Says:

    viagra doctor prescription

    viagra doctor prescription

  53. sildenafil 50 mg Says:

    sildenafil 50 mg

    sildenafil 50 mg

  54. cialis tablets Says:

    cialis tablets

    cialis tablets

  55. sildenafil 100mg Says:

    sildenafil 100mg

    sildenafil 100mg

  56. tadalafil 20mg Says:

    tadalafil 20mg

    tadalafil 20mg

  57. sildenafil 100 Says:

    sildenafil 100

    sildenafil 100

  58. cialis pills Says:

    cialis pills

    cialis pills

  59. sildenafil coupons Says:

    sildenafil coupons

    sildenafil coupons

  60. sildenafil 100 mg Says:

    sildenafil 100 mg

    sildenafil 100 mg

  61. cheap cialis Says:

    cheap cialis

    cheap cialis

  62. sildenafil citrate 100mg Says:

    sildenafil citrate 100mg

    sildenafil citrate 100mg

  63. buy cialis online Says:

    buy cialis online

    buy cialis online

  64. cialis tadalafil Says:

    cialis tadalafil

    cialis tadalafil

  65. sildenafil citrate tablets Says:

    sildenafil citrate tablets

    sildenafil citrate tablets

  66. tadalafil generic Says:

    tadalafil generic

    tadalafil generic

  67. sildenafil citrate pricing Says:

    sildenafil citrate pricing

    sildenafil citrate pricing

  68. fluoxetine 20 mg Says:

    fluoxetine 20 mg

    fluoxetine 20 mg

  69. prozac generic Says:

    prozac generic

    prozac generic

  70. bactrim ds Says:

    bactrim ds

    bactrim ds

  71. biaxin antibiotic Says:

    biaxin antibiotic

    biaxin antibiotic

  72. ceftin antibiotic Says:

    ceftin antibiotic

    ceftin antibiotic

  73. cephalexin 500mg Says:

    cephalexin 500mg

    cephalexin 500mg

  74. ciprofloxacin 500mg Says:

    ciprofloxacin 500mg

    ciprofloxacin 500mg

  75. fluconazole 150 mg Says:

    fluconazole 150 mg

    fluconazole 150 mg

  76. levofloxacin 500 mg Says:

    levofloxacin 500 mg

    levofloxacin 500 mg

  77. levitra Says:

    levitra

    levitra

  78. cefdinir 300 mg Says:

    cefdinir 300 mg

    cefdinir 300 mg

  79. bactrim antibiotic Says:

    bactrim antibiotic

    bactrim antibiotic

  80. azithromycin 250 mg Says:

    azithromycin 250 mg

    azithromycin 250 mg